距离高考还有两天，除了复习，还有一件事值得你做：提前演练一下“万一”。万一堵车、万一忘带东西、万一考试中身体不舒服……
这份考前指南，就是帮你把“万一”变成“预案”。
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考前三天
把“万一”装进包里
生活篇
饮食三要三不要
要清淡、要家常、要吃七分饱
不要生冷，不要油腻（炸鸡、火锅）、不要从未吃过的“补品”（小心过敏或拉肚子）
考试当天早餐：清淡为主，面包、鸡蛋、粥即可，别喝太多牛奶或豆浆（容易胀气）
作息照常
不刻意早睡，不熬夜刷题。
按平时作息来，如果失眠，闭目养神也是休息。
身体小毛病处理
感冒了别吃嗜睡的感冒药，换成中成药或咨询医生。
拉肚子及时就医，备好药品，注意调理。
手心出汗、心慌——正常，说明身体在动员，不是病。
考前最后一天
不剧烈运动（不打篮球、跑长跑），防止受伤。不洗冷水澡。
把准考证、身份证、文具袋放在显眼处，睡前再检查一遍。
乘风破浪
证件文具：
宁可多背，不能少带
准考证：家里留2张、家长包里1张、透明文件袋里1张、备用1张——共5张。
身份证：检查有效期，过期立刻去派出所办临时证明。
文具袋：涂卡笔、黑色签字笔5支以上、橡皮、尺子套装、圆规。
备用：透明垫板、涂卡尺、无标签矿泉水、巧克力或能量棒、备用眼镜、纸巾。
路线篇：
提前计算两条以上路线。考试当天比平时提前1小时到考点门口。遇上堵车，立刻出示准考证向交警求助。
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考试当天
家庭成员相互配合
考生：
万一遇到试卷问题、身体不舒服、文具坏了——别慌，举手告诉监考老师，他们会帮你解决。你只需要安心答题，其他的交给他们。
家长：
孩子进入考场后，你可以做几件小事：准备好遮阳伞、小风扇、矿泉水、纸巾、常用药品（如风油精、创可贴）。
找个阴凉的地方坐着等。如果紧张，就深呼吸，或者和旁边的家长聊聊天。你的平静，是孩子考场外最好的“定心丸”。不追问、不唠叨。
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考试结束
考完一科，忘掉一科
关于对答案：
不和同学对答案，不管感觉好不好，都会影响下一科的心态。家长也忍住，别问“考得怎么样”，可以给出考场的孩子一个拥抱，鼓励为主。
证件丢了怎么办？如果发现证件丢失，立刻联系考点考务办补办。
出分之后做什么：
把准考证、成绩查询密码、志愿填报密码备份。警惕所有“提前查分”“内部指标”的诈骗电话。
写给家长
不要突然改变饮食习惯。不要反复强调“考的好与不好”。准备一个“陪考包”：水、扇子、充电宝、藿香正气水、创可贴、纸巾。孩子出来时说一句“辛苦啦”。你的鼓励，就是孩子最好的定心丸。
前程起点祝所有考生：下笔有神，金榜题名。
每个起点，都有美好前程。
「前程起点」
为孩子，赢一个清晰前程
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